孩子夏天食欲差 多吃这道菜开胃又补钙

2020-08-06 14:17:15

  8月来临,高温天气真的是如约而至。一到这个季节孩子们的食欲也大不如前,平时看见啥都想吃,但是这段时间看见啥都提不起兴趣,怎么都不愿意吃。

  厌食也可能是积食造成的

  许多家长哭诉现在孩子还处于在发育期,正是长身体的时候,不吃营养怎么都跟不上,最近一段时间不是闹肚子就是咳嗽,抵抗力还弱,经常生病。家长总想让孩子多吃点,但孩子的肠胃根本消化吸收不了太多东西,多余的食物,只能积留在孩子体内造成积食。

  孩子这一积食啊,不爱吃饭了不说,还整天情绪低落、无精打采的,家长追着喂饭,孩子就边跑边哭,不知道原由的家长还以为是孩子挑食呢!积食严重了,孩子还会出现咳嗽,身体发热、腹泻等症状,家长一见这种症状铁定认为孩子感冒发烧了,赶紧吃点感冒药或送医院。

  在没找到原因的情况下给孩子吃一些感冒药无疑是对错症下错药。其实孩子积食很常见,症状也很明显,家长们应该学习一下。

  孩子积食的7点表现,家长牢牢记住

  1.看舌苔:孩子的舌苔出现厚、腻情况,如果积食严重,舌苔还会变黄;

  2.有口气:如果孩子嘴里散发一股酸腐味,便是消化不好,胃气上升所导致的口臭,说明积食了;

  3.瞧脸色:孩子皮肤暗黄无光泽、眼袋明显都是积食会表现的症状;

  4.看鼻子:鼻梁中间出现一道明显的青筋;

  5.观察情绪:孩子焦虑不安、睡觉不踏实、脾气变得暴躁;

  6.看肚子:腹胀腹痛,有的孩子还腹泻;

  7.看食欲:食欲不振、不思进食。

  夏天学做这道汤,营养丰富,开胃又补钙

  这道汤的名字名为番茄虾米鸡蛋汤,主要的用料就是番茄,还有虾米,当然还有打汤的绝配紫菜,这些食材搭配一起做成一道汤,开胃养人,常给家人煮,开胃消食清热去火,对脾胃也好。尤其是天气炎热的时候,很适合来这么一道营养滋补汤。不管是家里的老人、孩子都非常的适合喝。

  食材:番茄1个、鸡蛋1个、紫菜、虾米各适量,植物油、盐、鸡精

  烹饪方法:

  1、番茄冲洗干净以后切成小块,切番茄的时候,如果想要去皮的话,可以打上花刀然后用热水泡一下,撕去外面的皮就可以了。

  2、虾皮提前清洗一下,把一些杂质挑选出来,紫菜也提前冲洗干净,找一个干净的小碗把它放进去备用。

  3、锅中倒入少许的植物油,把准备好的番茄放进去炒,炒出红沙的时候,把虾米倒进去继续翻炒。

  4、这个时候就就可以烹饪适量的开水了,煮沸以后,把紫菜放进去搅拌一下,紫菜如果是在一团的话,不好看。

  5、接着把鸡蛋打进去,用筷子不断的进行搅拌,变成蛋花状即可,这个时候就可以直接开始调味了。

  6、放入盐还有鸡精,搅拌一下,找一个比较大的碗,倒进去,如果有香菜的话,再放一点香菜,就可以直接开吃了。

  食刻tip:

  番茄虾米鸡蛋汤,最关键的一点就是不要提前加盐,不管是虾米也好紫菜也好,都含有一定量的盐分,所以做的时候要注意,另外番茄需要提前炒一下,这样酸味才能完全激发出来。