春分丨阴平阳秘,精神乃至

2020-04-24 14:38:21

春分者,乾坤各半,昼夜均分。有诗云:“房前蝶燕舞,院中花草新”。春分是二十四节气之一,这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,对于北半球而言是春分,在南半球来说就是秋分。

 

 

春分养生总则

 
 

春分养生的总原则为:“防风保暖,平肝熄风”,重点在一个“和”字。人们要注重饮食、起居的调和,保持阴阳平衡。所谓“一年之计在于春”,对于养生来说,春分时节亦非常重要。

 

 

春分节气,万物复苏,生机勃勃,温暖多风,是人体阳气升发的季节。与此同时,各种细菌病毒会活跃起来,旧病也易复发,大家要格外注意防范。

 

春季对应五脏中的肝。中医认为:肝藏血、主疏泄,喜条达、恶抑郁,五行属木、主风。春分节气,肝阳随阳气生发而上升,肝阴易不足,因此春季养生要顺应肝的特性,使肝气发散,气血运行流畅,让五脏调和。

 

春分节气养生

 

A.饮食方面:多吃时令菜

春分节气,饮食也讲究一个“和”字,不要吃大热和大寒的食物,以免影响胃气。举例来说,在做豆芽、木耳、空心菜等菜肴的时候,可以多加一些葱、姜等温性调料;在吃辛温发散的韭菜等菜肴的时候,可以与鸡蛋同炒。多吃时令菜,蒜苗、莴苣、春笋、豆芽都是不错的选择。

 

 

B.春分节气穴位推荐

1.太冲穴

标准定位:位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手即为太冲。

作用:太冲穴归属于足厥阴肝经,有缓解头痛、改善月经不调、调理小儿惊风、癫痫等功效...

 

 

 

2.合谷穴

标准定位:在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。(虎口处)

作用:合谷穴是大肠经的总开关,有“面口合谷收”的说法。另外,合谷穴具有升清降浊、宣通气血等功能。

 

 

C.日常保健

春分二月中坐功:

盘腿而坐,全身放松。吸气时,两臂向左前侧抬至与肩平,头颈扭转至右后侧,视线跟随头颈看向后方;稍停后呼气,两臂回落,头颈转回正前方,恢复初始姿势。再吸气,两臂如之前所做向右前侧抬起,头颈转向左后方,循环交替6~7次,之后叩齿36次,深呼吸、鼓漱口腔、咽津各9次。

 

 

百子轩 春季生长增智节气推拿

春天对于孩子来说

 增高益智 的黄金时节

 

春分节气,阴阳各半

正是激发孩子脾胃功能的大好时机

 

 

春分节气推拿时间:

3月19日—23日

 

春分节气推拿要点:

调和阴阳,固秘生发的阳气

 

对应经络:

手阳明大肠经

 

 

春分代表着春天已经过半

此时正是外出踏青的好时节

 

大家也去户外运动吧

莫负春日好时光!