节气保健丨惊蛰保健,补脾平肝令五脏和

2020-04-24 14:15:09

惊蛰,古称“启蛰”,农历二十四节气中的第三个节气,此前,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”;到了“惊蛰节”,天上的春雷惊醒蛰居的动物,称为“惊”。故惊蛰时,蛰虫惊醒,天气转暖,渐有春雷,标志着仲春时节的开始。

 

 

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”意思就是说,惊蛰节气万物复苏,春意盎然,此时到了养生好时节。

 

 

 

中医专家认为,根据惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,注重节气养生保健,让自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。

 

 

惊蛰保健时间:3月4日至6日

 

 

 
 

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为什么要在惊蛰节气做小儿推拿

 

经过冬季,宝宝的身体已经对寒冷习惯了。春天天气不按常理出牌,古怪多变又调皮,所以人体内部系统适应不了这种忽冷忽热的节奏,就容易出问题。再加上春季四处花粉飞扬,皮肤的不适,呼吸道的不适往往就会成为致病的诱因。

 

 

惊蛰时节,早晚温差大,阴雨天气多,乍暖还寒很容易导致感冒!所以要在饮食上进行调理和经络的疏通,使自己的免疫力得到提高,日常的保暖十分重要的。

 

 

在这段时间会有很多发烧的孩子,其根源是因为冬令收藏不佳,故真阴不足,惊蛰节气阳气生发,阴乏不足以配阳,容易高烧,且容易反复缠绵。提醒家长们做好节气保健,把节气保健当成一种习惯!!!

 

 

 
 

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饮食:清淡为主,护肝健脾

 

惊蛰天气明显变暖,根据保阴潜阳的原则,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平,以提高人体的免疫功能。

 

 

宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,少吃动物脂肪类食物,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃,且每餐不宜过饱。水果可多吃梨子。

 

 

惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

 

 
 

3

 
 

起居:早睡早起,避免 “春困”

 

 

惊蛰后天气逐渐转暖,但冷空气活动仍较频繁,有时还会出现“倒春寒“现象。因此,惊蛰时人们还不可急于换上春装,更应时刻关注天气预报,注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。

 

 

人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡,“春困”现象。为了避免此情况的发生,惊蜇时人们应每天保证充足的睡眠时间,早睡早起、慢步缓行可以使精神愉悦、身体健康

 

 
 

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哪些孩子适合节气保健?

 

 

1、反复感冒的孩子,肺主治节,节气期间超易病邪犯肺,所以需要结合推拿增强肺功能。

 

2、慢性疾病需要调理体质的孩子,如慢性鼻炎,慢性腺样体肥大,疳积,贫血等,借助大自然的力量春生夏长,秋收冬藏因势利导,顺势而为来帮助孩子调理体质。

 

3、保健的孩子,上医治未病,预防永远大于治疗。

 

 

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